首が回らない主な原因

代表的な要因は①筋筋膜の防御収縮（寝違え）、②椎間関節の機能不全（関節ロック）、③椎間板・神経根の刺激（ヘルニア等）、④むち打ちなど外傷、⑤頭部前方位など姿勢ストレスです。多くは複合要因で起こります。

なりやすいタイプ

タイプ1：急性可動制限（寝違え・関節機能不全）

• 首の筋肉の緊張・炎症／防御収縮
• 頚椎の配列・可動の乱れ（小さな関節ロック）

タイプ2：神経症状を伴う（しびれ・放散痛）

• 頚椎椎間板ヘルニア／脊柱管狭窄による神経根刺激

タイプ3：外傷後（むち打ち・打撲）

• 靭帯／筋膜損傷により可動と安定性が低下

タイプ4：生活環境起因（姿勢・寝具）

• 長時間前かがみ作業、スマホ首、合わない枕・座り方

当院の見立てとアプローチ

1.カラダ要因へのケア

＞骨・関節（配列／可動）の問題：頚椎・頚胸移行部の機能不全を評価し、安全な関節調整で可動と整列を回復します。
＞筋筋膜の過緊張：僧帽筋上部、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋、斜角筋などを適切にケアし、痛み—緊張の悪循環を断ち切ります。

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2.生活環境の最適化

＞姿勢・使い方の改善：頭部前方位を是正するため、骨盤—胸郭—頚部の整列を指導。デスク・スマホ・寝具の調整で再発を予防します。

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3.再発予防トレーニング

＞やさしい可動＋安定化：頚深層屈筋の活性、肩甲帯の安定化、胸椎伸展のリセットを段階的に行います（痛みのない範囲）。

セルフチェック／受診の目安

• 首の可動が極端に狭い／動かすと鋭い痛み
• 腕〜手のしびれ・脱力・巧緻動作低下がある（→医療機関での評価推奨）
• 事故直後、発熱・夜間痛・持続的激痛は先に医療機関へ

初回の流れ

1. 問診：発症状況・日常姿勢・寝具・作業内容
2. 評価：可動域・筋緊張・頚胸移行部・神経所見
3. 説明：原因仮説／施術計画／ホームケア
4. 施術：関節調整＋筋緊張の正常化＋再発予防指導

この症状で用いるテクニック

• 骨・関節：ガンステッド／ターグルリコイル／ディバーシファイド／関節マニュピレーション／マッケンジー
• 自律神経系：SOT
• 筋・軟部組織：PNF／MET／ニモ／トリガーポイント

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よくある質問

どれくらいで回るようになりますか？

個人差はありますが、急性の寝違えタイプは数日〜1週間で軽減することが多いです。関節機能と筋緊張の回復、生活環境の見直しで再発を抑えます。

整形外科での検査は必要？

しびれ・脱力・強い夜間痛・外傷後などは先に医療機関での評価を推奨します。所見を共有いただければ施術計画に反映します。

温める？冷やす？

発赤・熱感のある急性期は短時間のアイシング、慢性のこり主体なら軽い温罨法が目安です。

まずは相談

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