1.便秘とは
２～３日出ないのは当たり前なんて思っていませんか？便が溜まりすぎて腹痛やお腹が張っている事に慣れてはいけませんよ。
カラダにとって不要な便を排出しないことは、カラダにとって毒でしかありません。
便秘は肌荒れや体調不良にもつながりますのでしっかりと認識を見直してください。
2.便秘になる原因
原因としては以下のことが考えられます。
- 食事：一般的に知られている食物繊維不足や水分不足が原因となる場合です。
- ダイエット：ダイエットで食事制限をしていると元々の出す量が少ない場合です。
- 生活習慣：外で便をしたくないなど我慢する習慣がついて溜める事が日常になっている場合です。
- 不良姿勢：姿勢が悪くカラダがゆがみ腸の運動がスムーズに行えない場合です。
- 筋力が弱い：男性と比べて女性の方が便を排出する力が弱く便秘になりやすいとされています。
- 女性ホルモン：ヒトによってはホルモンのバランスが変わる生理前になります。
このように原因となりうる問題は沢山あります。
3.便秘・下痢を和らげたい
骨のゆがみから起こる問題なら骨の矯正を、筋肉の低下なら筋トレの指導を、姿勢や日頃の日常生活に問題があるならその部分を・・・。
何も特別な事はしません。
そうやって今のあなたに足りない事を適材適所、あなたのライフスタイルの中に「どれだけ長く日常的に取り入れられるか」そういった指導をします。
カイロプラクティックで良くなった方はおられますので 「私はどうなの？」と気になった方は無料相談も受け付けていますのでお気軽に相談をしてくださいね。
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