こんな人がなりやすい円背

座位では骨盤が後傾しやすく、そのまま背中が丸まると「円背」になりがちです。椅子に座るとき、つい腰を丸めて座る習慣がついていませんか。

短時間なら大きな問題はありませんが、長時間・長年続くと脊柱が変形し、戻りにくくなる点に注意が必要です。

円背を放置すると、胸郭が変形して容積が減り、肺が圧迫されて酸素摂取量が低下することがあります。背中が丸い状態では腕をまっすぐ上げにくくなり、いわゆる四十肩・五十肩が円背由来の肩関節癒着で起こることも少なくありません。さらに偏頭痛の原因になることもあります。

加齢に伴い多くの人が円背になっていきます。大殿筋とハムストリングが短縮して骨盤が後傾に引っぱられることが主な原因です。

図を見て解る！円背のよくある体形

1. あごが上がる＝両肩が前に出ることで、あごが上がってしまいます。
2. 背中が丸まっている＝慢性的に丸めているため、正しい姿勢に戻りづらく、背筋が硬く盛り上がります。
3. バストがたれる＝猫背で前肩となり、胸の張りが失われます。
4. 腰が丸い＝椎間板を後方へ押し出す力がかかり、ヘルニアを起こしやすくなります。
5. 肺機能の低下＝長期の猫背で胸郭の容積が小さくなり、肺の働きが低下します。
6. 消化機能の低下＝体幹がくの字に丸まり、内臓が圧迫されて胃腸の働きが阻害されます。
7. ハムストリング短縮＝長時間座位が続くと短縮し、骨盤を後傾させます。

円背を治したい！

円背は、猫背・反り腰と同様に改善可能です。

原因が骨のゆがみなら矯正を、筋力低下ならトレーニングを、姿勢・日常動作に問題があるならその修正を行います。

私たちは今のあなたに足りない部分を一つひとつ見極め、

「どれだけ簡単で、どれだけ長く続けられるか」を重視した生活・運動指導をご提案します。

詳しくは下の「本当にやせる！本当にキレイになる！当院独自のプログラム」をご覧ください。

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