原因とよくある例

• 使い方のくせ：片側ばかりで蹴る・踏ん張る、片足重心。
• 筋肉の問題：こわばり／弱さ／左右差。練習量が急に増えると出やすい。
• 関節の問題：かたすぎ・ゆるすぎ、骨盤や腰のゆがみがつけ根に波及。
• 接触・着地：ぶつかった、着地でドンと衝撃、ひねった。
• 足のつけ根の痛み：いわゆる「グロインペイン」と言われるタイプも。

痛みのタイプ

1. カラダの問題が中心：筋肉のこわばり・弱さ・バランスの悪さ、股関節の動く範囲が狭い／広すぎる、骨盤や腰のゆがみ。
2. 生活・練習環境が中心：同じ動きのくり返し、痛みをがまんしての使いすぎ、合わない靴。
3. その他：ねんざ・打撲・すじの痛み、骨折などのケガ。

当院でできること

• チェック：どの動きで痛むか、関節のかたさ、筋肉のはり、フォーム・足運びを確認。
• 矯正：関節の動きをなめらかに、こわばりはゆるめ、弱い所は使い方の練習。
• フォーム調整：踏み込み・着地・ひざとつま先の向きをそろえる等、再発しにくい動きへ。
• テーピング等：必要に応じてサポートを提案（大会前など）。

かんたんセルフチェック

• 走り始めやキックの一歩目でつけ根が痛む。
• 片足立ちで10秒が不安定（左右差が大きい）。
• 深くしゃがむとひっかかる感じが出る。
• 練習後に足の内側の付け根が重だるい。

初回のながれ

1. 聞き取り：いつ・どの動きで・どこが痛いか。
2. チェック：関節の動き／筋肉のはり／フォームや足運び。
3. ご説明：原因とケア内容、回数の目安。
4. 矯正＋フォーム調整

この症状で使用するカイロプラクティックのテクニック

• 関節・骨のケア： ガンステッド／ ディバーシファイド／ 関節マニュピレーション／ ブロッキング／ AKA
• 筋肉・サポート： PNF／ ニモ／ トリガーポイント／ 筋マニュピレーション／ テーピング／ キネシオテーピング

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よくある質問

練習はいつ再開できますか？

痛みの強さと動きのテストで判断します。まずは痛みゼロの動きから段階的に再開しましょう。

大会が近いのですが間に合いますか？

状態次第です。負担を減らすケアとテーピング、フォーム調整で今できる最善をご提案します。

まずは相談

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