お尻がしびれる主な原因

• お尻の奥の筋肉がかたくなる：神経の通り道がせまくなり、しびれが出やすい。
• 腰・骨盤のゆがみ：姿勢のくせや長時間同じ姿勢で神経に負担。
• 座り方：浅く座る・足組み・長時間座りっぱなし。
• 妊娠・体形の変化：骨盤まわりの変化で負担がかかることも。
• ケガや病気：ぎっくり腰、すべり症、椎間板のトラブルなどの場合は専門の受診が優先。

しびれのタイプ

1. カラダの問題が中心：お尻の奥の筋肉のこわばり／腰・骨盤の動きの悪さ。
2. 生活のくせが中心：長く座る・足組み・片寄った立ち方や持ち方。
3. その他：ズボンやベルトでの締めつけ、合わない椅子・靴など。

当院のケア

• チェック：どの姿勢・動きで悪化／軽くなるかを確認。関節・筋肉・姿勢をていねいに見ます。
• 手あて：関節の動きをなめらかに、かたい所はゆるめ、弱い所は使い方を練習。
• 座り方・立ち方：神経を圧迫しにくい姿勢に調整。職場・車・家でのコツをお伝えします。
• サポート：必要に応じてテーピング等で負担を軽くします。

かんたんセルフチェック

• 長く座るとしびれ、立つと少しラク。
• 足を組むと悪化／反対に組みかえると軽い。
• お尻の指一本分くらいの点が押すとつらい。
• 腰を反らす・丸めるでしびれの強さが変わる。

初回のながれ

1. 聞き取り：いつ・どこ・どんな時にしびれるか。
2. チェック：関節・筋肉・姿勢・座り方を確認。
3. ご説明：原因・通院目安・家でのコツ。
4. 矯正＋姿勢調整

この症状で使用するカイロプラクティックのテクニック

• 骨・関節のケア： ガンステッド／ ディバーシファイド／ 関節マニュピレーション／ ブロッキング／ マッケンジー
• 自律神経のサポート： SOT
• 筋肉・サポート： ニモ／ トリガーポイント／ MET／ 筋マニュピレーション

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よくある質問

座っているとすぐしびれます。仕事中どうすれば？

30〜45分ごとに立ち上がり、1分だけ歩く／骨盤を前後に小さく動かす。イスの高さを見直し、足裏を床に。

運動はしていい？

痛みやしびれが強い日は休み、軽い日に痛みゼロの動きから。歩行・ストレッチから再開しましょう。

まずは相談

関連リンク

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