キレイに歩くとは・崩れる理由

キレイな歩行＝まっすぐな重心線、適切なストライド、踵→足裏→つま先への自然な荷重移動。崩れは筋の内外バランス不良、関節可動性低下、骨配列の乱れ、靴不適合、クセ姿勢など複合要因で起こります。

歩き方が崩れやすいタイプ

1. カラダの問題

• 筋バランス不良（内転筋/外側群、前脛骨筋/腓骨筋 など）
• 足首・膝・股関節の可動性低下／骨配列の乱れ
• 体幹—下肢の協調不足（上半身と下半身のリンク低下）

2. 生活環境の問題

• 不良姿勢の習慣（前のめり／反り腰／猫背）
• 合わない靴（踵ホールド不足・サイズ不適・摩耗）
• 内股・がに股のクセが固定化

3. その他

• 先天性・変性疾患、加齢など医療的評価が必要なケース

LSCのアプローチ

筋・軟部のケア

ニモ／トリガーポイント／筋マニュピレーション／キネシオテーピングで過緊張や癒着を解放、左右差を是正。

関節の通り道・配列を整える

ガンステッド／ディバーシファイド／関節マニュピレーション／四肢テクニック／AKAで足首〜膝〜股関節〜骨盤の協調を回復。

再学習（歩行トレーニング）

腕振り／重心線／足接地（踵→母趾球→つま先）を再教育。

セルフチェック

• 靴底の減りが左右で違う／片減り
• 前のめり・歩幅がバラバラ・腕が振れない
• 内股/がに股が写真や動画で分かる
• 膝・腰・足首に歩くと出る違和感がある

初めての方へ（ながれ）

• ① ヒアリング（症状/靴/生活）
• ② 姿勢・歩行・可動域検査
• ③ 方針説明
• ④ 施術
• ⑤ ホームケア＆歩行指導

この症状で使用するカイロプラクティックのテクニック

• 骨・関節：ガンステッド／ディバーシファイド／関節マニュピレーション／四肢テクニック／AKA
• 筋・軟部：ニモ／トリガーポイント／筋マニュピレーション／キネシオテーピング

よくある質問

どれくらいで歩き方は変わりますか？

個人差はありますが、まずは可動性と筋バランスを整え、次に歩行の再学習を行うことで数回で変化を実感される方が多いです。

ヒールや革靴でもキレイに歩けますか？

可能です。靴の特性を踏まえて重心と足接地を調整し、必要時はインソールや靴選びをサポートします。

Ｏ脚／Ｘ脚は歩き方で悪化しますか？

歩行のクセが負担を片寄らせると進行要因になります。配列調整と歩行指導で負担分散を図ります。

関連リンク

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