こんな人がなりやすいスウェイバック(Ｓ字カーブがきつい)

 

 

骨盤を前に突き出すようにして立ち、ひざをややまげて上体の重さを支えているのが特徴です。

最近の若い女性に比較的多く見られるタイプの不良姿勢です。

スウェイバックはおしりの筋肉が弱くなっているヒトに起こります。

もちろん、何歳になっても矯正は可能です。

しっかりとひざを伸ばしておしりを締め、胸を張る努力をしていれば自然に改善していきます。

スウェイバックを放置しておくと、ももの前がパンパンに張るだけではなく、ひざの関節や腰の痛み、腰の背骨と背骨の間の椎間板の問題も誘発しやすくなるので注意が必要です。

 

図を見て解る！スウェイバックのよくある体形

 

 

1. 頭が前にずれてる＝理想的なカラダの重心線から、頭が前方にずれています。
2. 背中が丸まっている＝慢性的に背中を丸めているため、正しい姿勢に戻りづらくなり、背中の筋肉は硬く盛り上がってしまいます。
3. 骨盤を前に突き出している＝腹部とおしりの筋群が弱って起こります。
4. ひざで上体で重さを受け止めている＝背中の筋肉(脊柱起立筋)が弱まることと、本人の姿勢に対する意識の欠落によっておこります。