ゴルフ肘になる原因

ゴルフ肘は手関節の掌屈・前腕回内に関わる筋群の過使用や、肘・手首の配列不良、ダフ・トップなどの衝撃の蓄積で発症・遷延しやすく、初心者の練習過多から上級者のフォーム修正期まで幅広く見られます。

ゴルフ肘をおこす部位（タイプ）

1. カラダの問題

1. 関節の問題：過使用や衝撃により肘関節包の炎症や配列不良、変化した関節隙が痛みを誘発。
2. 筋肉の問題：前腕屈筋群の使いすぎ・過緊張、微小損傷。

2. 間違ったスイングが原因

1. フォーム修正でリーチが変わり空振り・ダフが増えると肘への衝撃が蓄積。

3. その他のタイプ

1. 肘を伸ばし切った状態で地面を強打する等の突発衝撃。

当院のアプローチ（炎症期→回復期→復帰・再発予防）

1. 炎症期：痛みを広げない

＞刺激量コントロール：痛みの少ない握り・可動域に限定。必要に応じ固定・テーピング、活動後はアイシング10〜15分。

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2. 回復期：配列・滑走・筋機能を整える

＞関節調整＆軟部組織ケア（肘・手関節・前腕）＋＞運動療法（等尺性→等張性→伸張性）。

3. 復帰・再発予防：フォーム・用具・負荷管理

体幹主導で手先の無理を減らし、グリップ・ライ角・シャフト硬さ等も最適化。練習量（本数/強度/RPE）を段階設定。

受診の目安／セルフチェック

• 握る・インパクトで鋭い痛み／翌日の強い残痛
• 腫れ・熱感、夜間痛で眠れない
• 握力低下・しびれ（神経症状）は医療機関評価を優先
• セルフケア1週間で改善乏しい／悪化傾向

初回の流れ

1. 問診：発症状況・練習量・クラブ・グリップ
2. 評価：痛点・配列・関節可動・筋力・誘発動作
3. 説明：原因仮説と回復ステップ、セルフケアと練習設計
4. 施術：配列調整＋軟部組織ケア＋テーピング／運動指導

ゴルフ肘の症状で使用するカイロプラクティックのテクニック

• 骨の歪み：関節マニュピレーション／四肢テクニック
• 筋・軟部組織：キネシオテーピング／テーピング／アイシング／筋マニュピレーション（MET）／ニモテクニック

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よくある質問

ラウンドや打ちっぱなしは休むべき？

炎症期は刺激量を下げる調整が基本。完全休止より、痛みの出ない握り・本数・クラブで継続し、段階的に戻す方が回復に有利です。

温める？冷やす？

熱感・腫れがある時は冷却（10〜15分）。落ち着いたら血流改善のための軽い温熱＋可動域回復へ。

テーピングやサポーターは有効？

炎症期の負担軽減や再発予防に有効です。付けっぱなしは固さの原因になり得るため、使用時間と場面を調整します。

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