歯ぎしり・くいしばり（顎関節の不調）でお悩みの方へ
朝起きるとアゴがだるい／痛い、日中ふと気づくと歯を噛みしめている…。歯科でマウスピースを作っても変化が乏しいケースは、首・顎・頭蓋の機能や姿勢・ストレス環境が絡み合っていることが多く、当院ではからだ＋生活の両面から再発しにくい状態づくりを行います。
患者さまの声（例）
滋賀LSCに寄せられた患者さまの声一覧
※当院は完全予約制／日曜・祝日休みです。
歯ぎしり・くいしばりが起こる原因とは？
歯ぎしりや日中の無意識の噛みしめは、歯列・噛み合わせだけでなく、首〜顎〜頭蓋の配列不良、顎・頚部の筋緊張、姿勢やストレス、自律神経の乱れ、睡眠の質などが複合して起こります。歯科処置（マウスピース等）は有効な対策の一つですが、からだ側の要因と生活環境を同時に整えると改善が進みやすく再発もしにくくなります。
起こりやすいタイプ
1.カラダの問題が原因
- 歯列・噛み合わせの問題（歯の大きさ・並び・接触の偏り）
- 首・顎の筋緊張（咬筋・側頭筋・胸鎖乳突筋 など）
- 顎関節・頚椎・頭蓋の配列不良（ゆがみ）
2.生活環境が原因
- ストレス・集中作業・力仕事での無意識の噛みしめ
- スポーツや業務で強く口を閉じる習慣
- 歯科治療直後や合わない詰め物による刺激
- 頬杖・猫背・スマホ姿勢などの慢性的な姿勢ストレス
3.その他のタイプ
- アルコール過多・喫煙・逆流性食道炎・睡眠の質低下 など
当院の見立てとアプローチ
1.カラダ要因に対するケア
＞配列を整える（頚椎・顎関節・頭蓋）：機能評価後、関節可動性と筋膜バランスを回復し、噛みしめのトリガーを減らします。
＞筋緊張の鎮静：咬筋・側頭筋・内外翼突筋・胸鎖乳突筋などの過緊張を軟部組織ケアで緩和し、顎の運動パターンを整えます。
2.生活環境の最適化
＞姿勢とクセの修正：頬杖・歯接触癖・スマホ猫背を是正。集中作業中の「歯は接触させない」合図や、机・椅子・モニタ高の調整も行います。
＞歯科との連携：マウスピース等の歯科的管理を活かしつつ、体側の負担軽減で相乗効果を狙います。
3.予防のためのトレーニング
＞顎の安静位・呼吸・頚部安定化：舌先を上顎に置き、上下歯は非接触、口唇は軽く閉じる顎の安静位を定着。腹式呼吸と深頚屈筋の軽い活性で再発予防を図ります。
セルフチェック／受診の目安
- 口が大きく開かない／引っかかる音（クリック）・ロッキングが続く
- 強い顎痛・発熱・顔面のしびれ、嚥下や開口での著明な痛み
- 歯がしみる／欠ける・耳痛や耳閉感が強い など
上記は歯科・口腔外科や耳鼻科へ：医療評価が必要なサインです。医療と併行し、当院では体の負担軽減と再発予防をサポートします。
初回の流れ
- 問診：発症時期・時間帯・歯科歴・生活ストレス
- 評価：顎運動・関節雑音・噛み癖・頚椎/姿勢・筋緊張
- 説明：原因仮説とケア計画、セルフケア指導
- 施術：安全に段階的アプローチ＋再発予防プラン
この症状で用いるテクニック
よくある質問
歯科のマウスピースは使ったほうが良い？
歯や関節の保護に有効です。体側の配列や筋緊張・姿勢を整えると、より効果が安定します。併用をおすすめします。
音（クリック）がします。施術で消えますか？
関節円板の状態や運動軌道によります。筋緊張・配列の改善で「痛みや引っかかりの軽減」「音の頻度低下」を目指します。
どれくらいで変化を感じますか？
個人差がありますが、数回でだるさや噛みしめ頻度の変化を感じる方が多いです。
まずは相談
相談だけでもOK。 現在の噛みしめ・姿勢・睡眠などを整理し、最適な進め方と自宅でできる対策をお伝えします。
ご予約前のご相談歓迎。
