めまい（ふわふわ・ぐるぐる・立ちくらみ）でお悩みの方へ
「ふわふわする」「ぐるぐる回る」「フラッとする」――めまいは種類により原因が異なります。首・姿勢・自律神経・眼と耳の連携など複数要因が関わるため、当院ではからだ（構造×神経）＋生活（姿勢×環境）を同時に整え、再発しにくい状態づくりを行います。
患者さまの声（例）
滋賀LSCに寄せられた患者さまの声一覧
※当院は完全予約制／日曜・祝日休みです。
めまいの基礎と原因
めまいには回転感（ぐるぐる）・浮遊感（ふわふわ）・立ちくらみ（フラッ）などがあり、首・姿勢・自律神経・視覚／前庭（耳）・体性感覚の統合不全が背景にあります。頭痛・耳鳴り・吐き気を伴うことも少なくありません。状態を見極めれば、体側のケアと生活調整で改善・再発予防が期待できます。
起こりやすいタイプ
1.カラダの問題
- 首の筋緊張・頚椎の配列不良で血流・神経の通り道が乱れ、症状を誘発
- 体性感覚と前庭・視覚の統合不全（バランス中枢との連携低下）
2.生活環境が原因
- 姿勢変化や長時間姿勢での首への負担／低血圧傾向による立ちくらみ
- 睡眠不足・ストレス・環境光や音の刺激など
3.その他のタイプ
- 高血圧・中枢神経疾患・メニエール・脳血管イベント・薬の副作用 など
当院の見立てとアプローチ
1.カラダ要因に対するケア
＞配列を整える（頚椎・頭蓋・胸郭）：可動評価に基づき、神経・血流の通り道と体性感覚入力を整えます。
＞視覚・前庭との連携改善：やさしい視線安定化や追従運動などで、視覚・前庭・体性感覚の統合を促します（安全範囲・無痛で実施）。
2.生活環境の最適化
＞姿勢の最適化：座り方・モニタ高・休憩頻度などを見直し、首への持続負荷を軽減します。
＞刺激管理：光量・画面距離・音刺激のコントロール、睡眠の質向上を提案します。
3.再発予防トレーニング
＞やさしいバランス練習：足幅広め・安全確保の上で、視線固定や重心移動の基礎を練習。無理なく行える範囲で段階的に。
セルフチェック／受診の目安
- 激しい頭痛・手足の麻痺・ろれつ困難・意識障害を伴う（医療機関へ）
- 耳閉感・強い難聴・激しい嘔吐が反復する（耳鼻科へ）
- 慢性的な首こり・姿勢悪化・画面作業で悪化する（体側要因の可能性）
医療との連携を推奨：必要に応じて整形外科・耳鼻科・内科での評価をお勧めします。当院では体の負担軽減と再発予防をサポートします。
今すぐできるセルフケア
- 画面の見かた：明るさ自動・距離は顔1.5〜2個分・30〜40分ごとに休憩
- 頚部リリース：温めてから肩すくめ→脱力×5回、深呼吸で首周りをゆるめる
- 水分・睡眠：脱水・寝不足はめまいを助長しやすいので要注意
生活・仕事環境の工夫
- モニタは目線の高さ、椅子は足裏ベタ付け・肘90°で首前突を防止
- 強い人工的な点滅光／大音量の回避、イヤホンはほどほどに
- 立位・座位をこまめに切り替え、同一姿勢を避ける
やさしい平衡トレーニング（各20–30秒×2〜3／安全第一）
- 視線安定化：顔は正面、親指を腕の長さで見つめたまま、ゆっくり左右へ首を動かす
- 視線追従：親指をゆっくり左右・上下に動かし、目だけで追う（めまいが出ない範囲）
- 重心移動：足幅広めで前後左右へ体重移動（壁や椅子で支持）
場面別ミニガイド
デスクワーク
- 45–60分ごとに立つ＋視線リセット
- ノートPCは台で目線UP
家事・育児
- 前かがみは膝・股関節を使う
- 回転動作は小さく分解
外出
- まぶしければ帽子・サングラス
- 人混みは短時間＋こまめに休憩
初回の流れ
- 問診：種類（回転／浮遊／立ちくらみ）・誘因・時間帯・同伴症状
- 評価：姿勢・頚椎可動・筋緊張・眼球運動・バランス
- 説明：原因仮説とケア計画、セルフケア／注意点
- 施術：安全で段階的なアプローチ＋再発予防プラン
この症状で用いるテクニック
よくある質問
めまいの種類がよく分かりません。受けても大丈夫？
安全に配慮して評価し、必要に応じて医療受診を提案します。体側要因が強い場合は施術＋生活調整でサポートします。
運動はしたほうが良い？
症状が強い時は無理をせず、落ち着いたら視線安定化や重心移動など軽い練習から段階的に行います。
どれくらいで変化を感じますか？
個人差がありますが、姿勢・環境調整と施術を併用すると、数回で「ふらつき頻度の低下」「首肩の軽さ」を感じる方が多いです。
まずは相談
相談だけでもOK。 現在の症状タイプ・誘因・生活環境を整理し、最適な進め方と自宅ケアをお伝えします。
ご予約前のご相談歓迎。
