カラダのバランス、やさしく整えて「楽に動ける」毎日へ。
鏡で見ると肩や骨盤が片方に下がる、歩き方を指摘される、猫背や反り腰が気になる…。こうしたバランスのくずれは、首・肩・腰・おしり・ひざに負担をかけます。LSCでは背骨・骨盤・股関節・足までまとめて整え、かんたんなセルフケアと毎日のコツで再発を防ぎます。
患者さまの声（例）
滋賀LSCに寄せられた患者さまの声一覧
※当院は完全予約制／日曜・祝日休みです。
バランスがくずれる主な原因
長く同じ姿勢、片方でばかり荷物を持つ、足を組む、運動不足や使いすぎ、過去のケガ・事故、合わない靴や寝具、年齢変化、体調の乱れなど。これらが重なるとからだの片寄りが生まれます。
よくあるタイプ
1. からだの問題
- 筋力のかたより（左右・前後・上下で違いが大きい）
- やわらかさ／かたさの差（股関節や腰まわり）
- 背骨や骨盤のズレ
2. 生活習慣の問題
- 同じ方向ばかり見る／片側だけで持つ・立つ
- 座り方・立ち方・寝方など姿勢のくせ
- 同じ動作のくり返し（PC・家事・育児・運転）
3. その他
- 合わない靴・寝具・ソファー／過去のケガ・骨折
- 痛みをかばう姿勢／年齢による変化
当院のアプローチ（楽にする → 動きを整える → くり返さない）
1. まずは楽に（初期）
＞負担を下げる：背骨・骨盤・股関節のやさしい調整。必要に応じてテーピング。楽な座り方・寝方をお伝えします。
2. 動きを整える（中期）
＞連動アップ：頭〜胸〜骨盤〜足が一緒にスムーズに動くように調整。かんたんなエクササイズで安定感をつくります。
3. くり返さない（予防）
座り方・立ち方・持ち方など毎日のコツ＋ミニ運動で、バランス崩れのくせをリセットします。
かんたんセルフチェック
- 写真で肩や骨盤の高さが左右ちがう
- 立つと片側に体重を乗せがち
- ズボンやスカートがよく回る
- 歩幅や足音が左右でちがうと言われる
注意：強い痛み・しびれ・発熱・夜も眠れない痛みは、先に医療機関での確認をおすすめします。
今すぐできるセルフケア
- 足組みやめの置き換え：足首軽くクロス／膝の間にクッション
- 1時間に1分：立って足踏み10歩＋深呼吸
- 寝る前30秒：仰向けで膝立て、骨盤を前後にコロコロ
毎日の姿勢づくり
- 椅子は足裏ベタ置き・膝90°・深く座る
- 画面は目線の高さ、キーボードは肘90°前後
- 荷物は左右で持ち替える／なるべくリュック
- 靴はかかとが安定するもの、へたりは早めに交換
悪化させない動かし方（痛くない範囲）
- 壁立ち30秒：かかと・おしり・背中・後頭部を壁にふれて呼吸
- 骨盤コロコロ：仰向けで前後10回
- 内ももタオル：イスでタオルをはさんで5秒×10回
痛みが強くなる場合は中止してご相談ください。反動や無理なストレッチは逆効果です。
場面別ミニガイド
座り仕事
- 1時間ごとに立つ＋肩回し10回
- 画面は正面。体はねじらない
立ち仕事
- 片脚だけで立ち続けない
- クッション性のある靴＋中敷き
育児・家事
- 抱っこは体に密着、左右交互に
- 低い物は腰で曲げず股関節から
初回の流れ
- 問診：気になる動き・時間帯・生活のくせを確認
- 評価：立ち方・座り方・骨盤/背骨/股関節/足の動き
- 説明：原因とよくする手順をシンプルに共有
- 施術：やさしい調整＋セルフケア指導
この症状で用いるカイロプラクティックのテクニック
- 骨のゆがみ：ガンステッドテクニック／ディバーシファイド／関節マニュピレーション／ブロッキング／四肢テクニック／AKA
- 筋・軟部組織：PNF／ニモ・テクニック／トリガーポイント／MET／筋マニュピレーション
よくある質問
どれくらいで良くなりますか？
生活やお仕事の負担で変わります。まずは楽にする期間を1〜2週、その後は動きと習慣を整えていきます。初回に目安をご案内します。
通うペースは？
はじめは週1目安、落ち着いたら2〜4週ごと。セルフケア中心で間隔をあけていきます。
ポキポキが苦手です。
無理な刺激はしません。やさしい方法で進められますのでご安心ください。
まずは相談
相談だけでもOK。 ふだんの座り方・靴・通勤カバンなどが分かる写真があると、原因の見極めがスムーズです。
ご予約前のご相談歓迎。
